まとめ 冷え性

冷え性(冷え症)におすすめの漢方:タイプ別まとめ

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エアコンの設定温度は何度でしょうか?18度だと寒い?20度ぐらいでしょうか?人それぞれ、感じ方は違いますが、自分の快適に思う温度があります

人間の体温は、脳の視床下部にある「体温調整中枢」で管理されています。健康な状態で、体温を36~37度に設定しています。エアコンの設定温度のようなもので、体温が低くなれば震えて発熱し、高ければ汗をかいて熱を下げます。

細菌・ウイルスに感染をすると設定温度を39度あたりに上げることで、免疫力を活性化させます。風邪を引く前は、ゾクゾクっとしますよね。これは体温を上げろ!という危険信号で、体を震わせて体温を上げます。この寒気のことを漢方では「悪寒(おかん)」と呼びます。感染がある程度落ち着くと設定温度が36度に戻ります。

さて、冷え性ですが「冷えの状況」で大きく分けると「手足の冷えタイプと体幹(からだの中心部)の冷えタイプ」の二つがあります。

手足の冷えタイプには

  • 自律神経の不調
  • 血行循環不良
  • 筋肉量の低下

体幹タイプには

  • もともと設定温度が低い(セットポイントが低い)
  • 冷たいものが好き(冷飲冷食)
  • 女性ホルモンの不調

特に多いのが手足が冷たいタイプで、お風呂に入っても手足がぬくもらない。手足がぬくもってもすぐに冷める、そんな方が多いです。西洋薬にはビタミンEぐらいしかないのですが、漢方にはたくさんの処方があります。タイプや状況によって処方が変わります。

冷えのタイプ  症状  月経の状態  体の症状 弁証
(仮)
 漢方処方
(参考)
 全身 全身が冷えて体温が低い 月経周期は短く経血少ない 体力が無くいつもだるい。 疲れが顔に出やく顔色が良くない 気虚
血虚
補中益気湯
人参湯
当帰芍薬散
婦宝当帰膠
乾燥 血行循環が悪く、顔色悪い 月経痛あり。月経周期は遅れがち、月経の終わり頃にだるくなる。 口が渇く、ドライアイ、乾燥してツヤが無い。目の下にクマが。 血虚
瘀血
温経湯
四物湯
更年期  自律神経の乱れ  月経周期乱れがち。月経前に落ち込む。  お腹が張る、眩暈、動悸がして寝付けない。 気滞
血瘀
女神散
加味逍遥散
下半身 瘀血
むくみ 痰濁
冷え
のぼせ
気滞
ストレス 気滞

※漢方2005 週刊朝日参照(P45-16)
※かなり「ざっくりと」タイプに分けられています。

ところで、冷え性。若い年代では手足が冷たいタイプが特に多くなります。ただ、年齢によってホルモンバランスが変化すると「冷えのぼせ」というタイプに移ります。年齢別の冷え性はこちらで解説しています→年齢で考える「冷え性(冷え症)」のタイプ別改善方法

体質でも冷えのタイプは違ってきます。タイプ別の漢方はこちらで解説しました。血虚タイプ、血瘀タイプ、気滞タイプに分けて解説しています。→体質で考える「冷え性(冷え症)」のタイプ別改善方法

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ゆうき先生

大学卒業後、東京・高知の漢方薬局にて漢方を研鑽。漢方薬局の二代目として大阪に戻る。このサイトでは、身近な漢方であるようにと「分かりやすい言葉」で説明するように心がけています。

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